Veganer Wochenplan für Kinder

Habt ihr Euch schon immer mal gefragt, wie man nährstoffreich eine vegane Woche für Kinder gestalten kann?

Hier ist ein möglicher Speiseplan für eine Woche vegan mit Kinder:

Montag:

Frühstück: Haferflocken mit Obst und Nüssen/ Nussmus

Mittagessen: Gebackene Süßkartoffel mit Bohnen und Avocado

Abendessen: Gemüsecurry mit Reis

Dienstag:

Frühstück: Smoothie mit gefrorenen Beeren, Bananen und Mandelmilch

Mittagessen: Hummus-Sandwich mit Gurken und Karotten

Abendessen: Gemüsesuppe mit Brot

Mittwoch:

Frühstück: Toast mit Erdnussbutter und Bananenscheiben

Mittagessen: Quinoa-Salat mit Tomaten, Gurken und Oliven

Abendessen: Gemüsepfanne mit Tofu und Reisnudeln

Donnerstag:

Frühstück: Sojajoghurt mit Früchten und Müsli

Mittagessen: Vegane Pizza mit Gemüsebelag

Abendessen: Kartoffelbrei mit gebratenem Gemüse

Freitag:

Frühstück: Pfannkuchen mit Ahornsirup und Obst

Mittagessen: Vegane Bolognese mit Vollkornnudeln

Abendessen: Gemüse-Burger mit Pommes Frites

Wollt ihr mehr zu den Nährstoffen wissen, dann informiert Euch gerne bei uns.

Eure
VeganFitnessFamily