19. April 2024

Eine erholsame Nachtruhe ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch viele von uns leiden unter Schlafproblemen, sei es durch Stress, Angstzustände oder einfach durch einen hektischen Lebensstil. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern, und eine neue Studie hat eine vielversprechende Methode identifiziert: Atemübungen. Die Studie, durchgeführt von H. J. Tsai et al. und veröffentlicht in Psychophysiology, untersuchte...

13. Mai 2023

Stress ist ein alltägliches Phänomen, das uns alle betrifft. Es gibt viele Ursachen für Stress,wiebeispielsweiseberuflicheBelastungen, Beziehungsprobleme, finanzielle Sorgen oder Gesundheitsprobleme. Obwohl es unmöglich ist, Stress vollständig zu vermeiden, gibt es bestimmte Lebensmittel,dieuns helfen können,damitumzugehen. In diesem Artikel werden wir uns einige dieser Lebensmittel ansehen. 1. Grüner Tee Grüner Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure, die als beruhigendes Mittel...