19. April 2024
Eine erholsame Nachtruhe ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch viele von uns leiden unter Schlafproblemen, sei es durch Stress, Angstzustände oder einfach durch einen hektischen Lebensstil. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern, und eine neue Studie hat eine vielversprechende Methode identifiziert: Atemübungen. Die Studie, durchgeführt von H. J. Tsai et al. und veröffentlicht in Psychophysiology, untersuchte...
02. April 2024
Das Thema sinnloses Essen betrifft viele Menschen, insbesondere in unserer heutigen Gesellschaft, in der Lebensmittel leicht verfügbar sind und überall verlockende Angebote lauern. Doch mit ein paar einfachen Strategien können wir bewusster essen und die Versuchung, unnötig zu überessen, minimieren. Hier sind einige Tipps, die dabei helfen können: 1. Benutze kleinere Teller und größere Gläser: Es mag überraschend klingen, aber die Größe unserer Geschirre kann tatsächlich unser...
Abnehmen · 31. Dezember 2023
Eisbaden erfreut sich immer größerer Beliebtheit, und die wissenschaftliche Gemeinschaft untersucht intensiv die potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser eisigen Praxis. Eine Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift PubMed, bietet faszinierende Einblicke in die positiven Effekte von längeren Eisbädern. Lasst uns einen genaueren Blick darauf werfen. Die Studie im Überblick Die Studie mit dem Titel “Cold-Water Mediates Greater Reductions in Limb Blood Flow than Whole Body...
27. August 2023
Die Verbindung zwischen Muskelmasse und Sterblichkeit ist ein Thema, das in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt hat. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Muskelmasse nicht nur ästhetisch relevant ist, sondern auch wichtige Auswirkungen auf die Gesundheit und die Lebenserwartung einer Person haben kann. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper normalerweise kontinuierlich Muskelmasse zu verlieren. Mit fortschreitendem Alter beschleunigt sich dieser Prozess...
12. Juni 2023
In der Welt des Biohackings dreht sich alles um die Verbesserung der eigenen Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Eine der aufregendsten Entdeckungen in diesem Bereich ist der zirkadiane Rhythmus, ein biologischer Taktgeber, der unseren Körper auf natürliche Weise steuert. Indem wir diesen Rhythmus verstehen und in unsere biohackerische Praxis integrieren, können wir erstaunliche gesundheitliche Vorteile erzielen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer mit dem...
01. Mai 2023
Miso ist eine fermentierte Paste aus Sojabohnen, Reis, Gerste oder anderen Körnern und wird in der japanischen Küche seit Jahrhunderten als Gewürz und als Zutat in Suppen und Saucen verwendet. In den letzten Jahren hat Miso jedoch auch international an Beliebtheit gewonnen, aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile. Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von Miso ist seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Dies liegt daran, dass Miso reich an verschiedenen Bakterienstämmen ist,...
07. März 2021
Wenn Palmöl bei der Herstellung raffiniert, also gereinigt wird, kann dabei ein Schadstoff namens 3-MCPD entstehen. Er steht im Verdacht, Krebs auszulösen, Nierenschäden zu verursachen, DHA zu schädigen und Männer unfruchtbar zu machen. Der stärksten Belastung sind Säuglinge ausgesetzt, da im Milchpulver Palmöl enthalten ist und da in hohen Anteilen. "Nach unserer Einschätzung sind Babys, die ausschließlich Säuglingsanfangsnahrung bekommen, zehn Mal stärker belastet als man für...